Sera的部落格

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物盡其用，與有需要的朋友交流!
照片: 放在MSN的Space歡迎有空來逛逛~ http://serapw.spaces.live.com/photos/
交貨地點: RHUL Wedderburn / Goward
聯絡方式: serapw@seed.net.tw

1食
-1a.紅酒杯二個                      , 特價1.5磅 (售出已取貨)
-1b.紅酒杯二個+紅酒開瓶器, 特價2磅
-1c.炒菜平底鍋                      ,  特價7磅 (售出已取貨)
-1d.大菜刀剁肉刀+送小菜刀,  原價25, 特價7磅　(售出Pauline已取貨)
-1e.大同電鍋10人份+不鏽鋼內鍋大+量米杯, 原價NTD2880, 特價16磅　(售出Pauline)
註:去年從台灣運來時,底座有凹痕,不影響功能,可正常使用,魯味燉湯超好用,解決思鄉的好伙伴!
http://www.tatung.com/b5/appliance/hui/ricecooker/tac10ks.htm
-1f.桿麵棍                               , 特價1磅 (下架)
-1g.打蛋器                              , 特價1磅 (下架)
-1h.蛋糕烤盤           原價4.97, 特價3磅 (下架)
-1i.炸油暫存桶                       , 特價1磅~炸鹹酥雞後,可存放只炸過一次的新油,下次再炸或炒菜用. (下架)
-1j.烤盤淺                               , 特價1磅 (售出已取貨)
-1m.晾碗架+二個漂亮盤子   , 特價3磅

買就送~數個全新 IKEA小保鮮/微波盒~購買此清單物品,可送給有需要的人~

2衣
-2a.IKEA收納掛袋大五格     , 3磅 (售出)
-2b.IKEA收納掛袋小十格     , 特價1.5磅 (下架)
-2c.洗衣網二個+送洗衣夾子, 特價1磅 (下架)
-2d.收納掛袋     , 特價1磅
-2e.收納掛袋    , 特價1磅

3住
-3a.紫色窗簾                         , 特價4磅
-3b.浴室腳踏墊                     , 特價 0.5磅
-3c.靠墊抱枕二個                 , 特價5磅 (售出已取貨)
-3d.電熱水壺                         , 特價10磅 (售出已取貨)
-3e.濾水器           原價12磅  , 特價 3磅 (售出Pauline已取貨)
-3f. IKEA書桌燈, 原價12.99磅+車資+人力+刷卡手續費, 特價8磅~精挑細選的保眼枱燈，二段式光源強度切換，比學校的幽暗枱燈好多了，在家讀書準備考試的好幫手，保護眼睛一定要的啦！ (售出Calvin)
-3g.吹風機                             , 特價2磅 (售出Pauline已取貨)
-3m.五孔延長線 or 三孔延長線+薰香瓶, 特價2磅
-3n.轉接插頭二個                 , 特價1磅 (台灣轉英國)　(售出Pauline已取貨／還有二個)
-3p.延長線240V台灣插孔不需轉接頭, 原價NTD1290, 特價10磅 (超重,從台灣背來的)
-3q.大降價 =>超新晒衣桿A(可放在浴室,節省烘乾費) 原價9.99+(自耕豆芽菜4天收成~超值組合:) 
                       水桶B+不鏽鋼茶壺C+超簡易養育密笈D+食譜電子檔E, 特價共計5磅 (水桶還可泡腳/洗衣服)
-3r.室內拖鞋+一大一小高級白色毛巾(9成9新.已洗乾淨)~送不太準的磅秤(九月取貨等我秤好行李),特價3磅
-3s.絲質觸感雙人床大小~1被套+2枕頭套, 大降價=>特價9磅, 9/8取貨
-3t.單人床大小綿質~1被套+1枕頭套, 大降價=>特價3磅, 9/8取貨

5文具～英國文具又不美觀又貴，自己背來又很重，到這兒買吧!
-5a.文件夾大1個                  , 特價1磅
-5b.文件夾小2個                  , 特價1磅
<新貨上架>
-5c.全新伸縮電話線.小刀.memo紙.其餘9成5新.針線盒.膠水.訂書機.小迴紋針,   原價NTD150, 特價1磅
-5d.全新立可白.可擦拭螢光筆.原子筆.鉛筆.釘書針.其餘9成新.美工刀.訂書機.大迴紋針,大訂書針,保護袋,  特價1.5磅
-5e.全新螢光筆+送九成新橡皮擦及鉛筆+送空白光碟DVD三片CD-R三片,  特價2磅
-5f.全新SANYO耳機.(盒子在台灣沒帶來),  原價NTD390, 特價2磅
-5g.可充電電池大4小4含盒子充電器9成8新,  原價NTD1600, 特價15磅
-5h.全新USB四埠擴充HUB, 原價NTD390, 特價4磅

<<撰寫論文參考書>>
-6a.研究方法的第一本書, 原價NTD450, 特價5磅 (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010338459
全新(附1光碟)
-6b.實務專題製作：企業研究方法的實踐, 原價NTD540, 特價5磅
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010295661
全新
-6c.MLA論文寫作手冊"第4版", 原價NTD300, 特價2磅 (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010279179
9成9新 沒作記號 (書籍簡介網頁參考為第6版)
-6d.英文科學論文寫作, 原價NTD280, 特價3.5磅
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010353466
全新 剛出版
<<英文>>
-6i.英英字典Cambridge Advanced Learner's Dictionary(含光碟同義字辭典,可英式/美式發音), 原價NTD850, 特價9磅
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=F010001321
http://www.kingstone.com.tw/english/Book_Page.asp?LID=132&kmcode=2030480072110&Path=
UKCAS英國老師推薦,去年八月買的,從台灣扛來,沒在上面作記號寫字
-6e.偷看大師的英文筆記：介系詞和冠詞比你想的還簡單！ 原價NTD200, 特價2.5磅 (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010349266
9成9新 沒作記號 剛出版
-6f.哈啦一族HAPPY學用英文介紹台灣嘛也通, 原價NTD180, 特價1磅 (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...0010085380&
9成9新 沒作記號
<<資訊安全>>
-6h.Principles of Information Security, 原價39磅, 特價5磅 (1)還有一本 (2)售出Boyi
This is a fairly good security management overview, with individual chapters on a range of important security management issues. Well worth a read as supporting text for this module. ISBN: 0619063181
8成新 乾淨

-6g.碼書：編碼與解碼的戰爭 The Code Book, 原價NTD390, 特價3.5磅 (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010131762
7成新 畫圈圈&畫線
-6z.我的中文參考書都是去年全新從台灣運來的, 英文書也比Amazon便宜, 如果有需要再告訴我喔!!

<<旅遊書>>
-7a.西班牙一本就GO! 原價NTD320, 特價3磅 (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010337357
7成新 旅遊時寫了註記&畫線
-7b.義大利一本就GO! 原價NTD320, 特價3磅 (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010334200
7成新 旅遊時寫了註記&畫線
-7c.開始在義大利自助旅行, 原價NTD199, 特價2磅 (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010340524
9成9新 畫黃螢光筆
-7d.搭火車遊歐洲 原價NTD280, 特價2磅 (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010036300
全新
-7e.巴塞隆納：建築的異想之城, 原價NTD280, 特價2磅
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfil...item=0010308635
全新(附1套明信片) + 送 free =>
城市旅行家: 巴塞隆納(DVD)[u] Travelers II: Barcelona (只帶 DVD光碟,盒子沒帶來) 定價：NTD 299 元 now free
Ps.巴塞隆納~有山有海建築物超美.約3~4天就可以走路(或搭metro)看完所有景點!!
http://www.books.com.tw/exep/prod/dvd/dvdf...item=D020004661
-7f.希臘.愛琴海, 原價NTD480, 特價5磅  (售出已取貨)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010200648
9成9新 旅遊時寫了一點點點註記
-7g.荷蘭旅遊書, 沒機會去.全新, 特價5磅
-7h.奧地利旅遊書, 沒機會去.全新, 特價5磅
-7i.葡萄牙西班牙旅遊書, 9成9新, 特價5磅 (售出Calvin)
想到歐洲旅行嗎? 想玩遍英國嗎? 拖著行李箱不方便行動喔! 而且路不平輪子可能會半路壞掉,可就麻煩了...backpacker
這裡有名牌登山背包~大特價!!    有興趣的人先搶先贏, 否則我就背回台灣去囉!!
-8a.飛狼JackWolfskin60公升藍色背包: 一口價25磅~ 倫敦運動用品店隨便一個雜牌都要50磅喔.
背包購買半年, 用過三次, 狀況很新, 人體工學設計 背起來很省力! 

 

我們是懷抱各自的夢想，買了車票的乘客，不過就像列車一定會有終點，人生有時會碰到必須換車的時候...
我們在名為「今天」的車站，在名為「昨天」的列車下車，轉搭為「明天」的列車
不過，若沒及時搭上的話....

果然是英國倫敦大學"皇家"學院，有錢人滿街都是！
今天早上一面吃早餐，看到窗外一個拙拙的女生開著一輛很像計程車的亮黃色跑車來上學還不太會停車. 聽同學說才知道那是Lamborghini藍寶堅尼! 車門以前軸固定往上轉開，置物箱在前面(其他車的引擎蓋的位子). 她拿出黑色布，不熟練的蓋了十分鐘，後來還是同學看到來幫忙才完成，上學都打鐘遲到了. 一下車就拿根香煙叼在嘴上邊走邊抽~~
可以從照片中看到，雖然刻意用車罩蓋住保護車子，但連黑布都還是若隱若現的有著奔騰的蠻牛的標誌， 不愛現都不行！

（１）很多東西直到上週才找到~不要以為這間Tesco很小喔，還是我眼睛太大啊...  永遠只看到蛋.土司.鮮奶.優格.洋芋片.蔥.薑.蒜(每週必買的東西)
烤雞
豆漿
咖哩粉
蝦子(灰色還沒煮熟的)
魚
酥皮
綠豆
椰奶
河馬巧克力
榛果優格
糖醋雞飯
大蒜麵包
淡菜
雪糕 ... (又有新發現)
春捲
北京烤鴨的皮
沙拉醋

 
 （２）每次我17:30開始準備晚餐，室友希臘人才正在吃午飯(22~23點才吃晚飯)，還對我說~Enjoy your lunch~  這就是我們跟歐洲人的差異!!
 
 （３）一磅買到好多蕃茄／紅蘿蔔／芒果...吃到變臉. 呵～

何謂代謝症候群？「三高一胖」高血脂、高血壓、高血糖、肥胖
第1：壓力。很多人在上班日與休假日的血壓明顯不同。
第2：缺乏運動。每週3次，每次維持30分鐘，每次心跳達130下，「333」原則運動標準。「有氧運動」走路、慢跑、騎腳踏車和游泳等，可促進心肺功能與血液循環；「重量訓練」如摔角和舉重，過於激烈高血壓要避免。
第3：飲食不均衡。攝取過多高鹽、高油脂、低纖維食物，易導致膽固醇、三酸甘油脂提高，患高血壓或血管疾病的機率升高，鹽分攝取增加血壓隨之升高。
第4：睡眠問題。常值夜班的上班族，因為「熬夜」破壞了人體的正常血壓變化，易患高血壓、心血管疾病。
第5：不良生活習慣。除了鹽，菸也是血壓剋星，人一抽菸血壓便升高。
年輕人爆發中風、心肌梗塞，通常狀況是人過於勞累、熬夜、經常出差的空中飛人…，當體出現狀況，氣溫很可能為關鍵殺手。
很多年輕型高血壓是短暫性高血壓，壓力解除、飲食控制、適度運動，將生活調整到最佳狀態，血壓有機會恢復正常。
(1)定期健康檢查。 (2)排除無形健康殺手－壓力：減壓有技巧，如吃對食物、腹式呼吸法、說出困難、時間管理等。 (3)解決過度工作問題：過度工作會像失去彈性的橡皮筋，身體突然碰到一個急性壓力時，易爆發心血管疾病，以「年輕」為藉口，毫無節制的拼「命」工作。 (4)別忽略身體警訊：例如頭暈、眼神無法集中、呼吸不順暢等狀況，年輕上班族常不以為意，殊不知身體已出狀況。根據經驗，人患高血壓到正式就診，常會相隔2到3年，危險的是這段期間，若有其他外力入侵，便會導致身體傷害。
2007年2月 Cheers雜誌

助眠極佳方式→睡前伸展肢體,配合輕鬆的音樂按摩肩膀.手.腿,會好睡的多。 
肝的致命傷原因如下：
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 烹調盡量少用油，即便是好油如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。原因：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨 3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
 

週四週五學校邀請FoundStone來教我們上機模擬駭客現形，很有趣！
上課地點當然在機房啦！所以我們幾個人約好9:00的課8:30就先去搶位子！(因為擔心看不到投影幕&錄音不清楚)
沒想到清晨4:00下了大雪，上學的一路上我們就一直拍照打雪仗 (難得的雪深怕一下子就停了，下課17:00天都黑了)，到了教室8:50電腦前面幾乎都坐滿了人，眼尖的同學看到前面第四個位子還沒有人，於是我們幾個人就全塞在那個螢幕前面.
 
結果講師站在背對我們的方向，我們一下看電腦，一下轉頭看老師，脖子都快斷了.
第二天也是8:30就出門了，心想～今天要搶個面對老師的好位子，到了教室只有小貓2~3隻...等到8:50同學陸續出現，奇怪～老師也沒說要固定座位，怎麼大家還是坐在原來的位子啊?! 就連坐很後面，看不到也聽不清楚的人早來也沒到前面的位子. 真是見笑了，偷偷搬回原來的位子趕快坐下.
 
這就是外國人想法&文化跟我們不同的地方～我們很在意的事，他們一點都不計較! 拿開車來說好了，看到行人朝斑馬線走來or看到黃燈就直覺的加速衝過去，以為佔到便宜了嗎? 這些人到了國外，就會跟著外國人減速/禮讓/守法.
我到現在過馬路看到車還是會直覺的停下來禮讓它先行，但車子都遠遠的就減速停下來讓我 (每次都很不好意思)，就連上學時間車很多都快遲到了還是會禮讓慢行! 真佩服這種修養及耐心!
 
~要有使用者付費的觀念.該花的還是要花.不要佔人便宜還自以為得意.給人合理的利潤.才找得到工作賺得到錢~